Nước xộc lên mũi

An ơi, mỗi lần ngụp mặt xuống nước là chị lại bị nước xộc thẳng lên mũi, cay xé, đau ê ẩm cả đầu tới tận hôm sau. Chắc do mũi chị nhạy cảm quá, cứ thế này chắc chị không dám học bơi tiếp mất.

An nghe câu này nhiều. Cay sống mũi rồi nhức đầu tới hôm sau thì khó mà muốn úp mặt lần nữa. Nhưng mũi nhà mình không hỏng. Nước vào vì hơi đang đi ngược.

Trên cạn, mình hít bằng mũi là chuyện quen. Úp mặt xuống, hoảng một chút, não vẫn ra lệnh hít nhẹ qua mũi. Lúc hít, trong mũi áp suất thấp hơn nước bên ngoài. Nước theo chỗ trống đó đi vào. Không phải mũi yếu. Là một cái hút rất nhỏ, đủ để cay.

An gọi vui chỗ thở ra bằng mũi là một cái van. Không có van nào gắn trong mũi hết. Chỉ là: khí đang đi ra thì nước khó đi vào. Không khóa được 100 phần. Làm đều thì đỡ xộc nhiều.

Miệng hít, mũi thở

Trước khi úp mặt, hít một hơi bằng miệng. Mặt vừa chạm nước, thở ra bằng mũi, đều và chậm, đừng phụt một cái rồi nín. Dòng khí đi ra là bức tường tạm. Nước vẫn có thể lọt nếu mình ngừng thở giữa chừng. Cứ để mũi rỉ bọt, đừng đợi tới lúc cay mới thổi.

Ếch một kiểu, sải một kiểu

Bơi ếch: nhô đầu, há miệng lấy hơi. Chắp tay phóng đi, úp mặt, mũi nhả bọt suốt quãng lướt. Tới lúc ngóc đầu mới hít lại.

Bơi sải: nghiêng đầu, hít bằng khóe miệng, một bên mắt còn gần nước là đủ. Mặt xoay xuống, mũi thổi bọt cho tới nhịp nghiêng sau. Muốn khỏi quên, ngân nhẹ một tiếng trong họng. Tiếng đó giữ cho khí vẫn đang đi ra.

Đừng ngóc mũi hứng nước

Ngẩng mặt nhìn thành hồ thì hai lỗ mũi ngửa lên, nước đang trượt tới dễ vào hơn. Thu cằm một chút, mắt nhìn xuống đáy. Sống mũi đi trước, lỗ mũi nằm sau. Nước trôi qua đỡ hơn là hứng thẳng.

Nước xộc thường gặp lúc mình hít ngược vì hoảng, hoặc lúc mũi đang ngửa. Thổi đều, giấu mũi một chút. Úp mặt sẽ bớt là một cái cay.

An không phải bác sĩ, cũng không phải huấn luyện viên chuyên môn. Nếu nước vào mà đau xoang kéo dài, chảy máu, hoặc nhà mình đang viêm mũi xoang, hãy hỏi người có chuyên môn. Chữ ở đây là chuyện tập, không thay cho khám.

Lần đầu ngụp, nhà mình có bị sặc lên mũi tới chảy nước mắt không. Kể An nghe một câu.