Thư viện 1
Người lớn mới học bơi
Làm quen nước, tập thở, học cách nổi. Cho người sợ hồ, sợ chỗ sâu, hoặc từng bỏ cuộc.
Người lớn học bơi
An may mắn được đọc hàng ngàn câu chuyện của anh chị người lớn học bơi. Có người muốn bỏ cuộc giữa chừng. Có người đi chậm, rồi một ngày biết bơi. Ở nhóm Swim&Soul by An, An thấy chuyện đó đã lắm.
Hành trình đó, những câu chuyện đó, cùng tips và kiến thức bơi, An ghi lại ở đây. Nhà mình đọc lại khi cần nghen.
Đọc bài mới: Nước vào taiĐọc theo thứ tự
Sáu thư viện, ba chặng.
Chạm vào nước để gỡ nỗi sợ
Thư viện 4
Đứng nước và sinh tồn
Khi hụt chân hoặc chuột rút, việc đầu tiên là bình tĩnh. An toàn luôn quan trọng hơn tốc độ.
Lướt đi để thấu hiểu cơ thể
Thư viện 2
Bơi ếch
Từ những chỗ dễ sai, đến lúc bơi êm hơn. An nhìn những lỗi hay làm đau gối và đau lưng.
An sẽ viết tiếp vào thư viện này.
Thư viện 3
Bơi sải
Đường bơi sải cho lúc nhịp thở đã chịu ở lại trong nước. Bơi êm hơn, đỡ uống nước, và đỡ tốn sức.
Thư viện 5
Bơi ngửa
Thả cột sống, cổ vai gáy, cho những ngày ngồi bàn quá lâu.
An sẽ viết tiếp vào thư viện này.
Hòa vào nước để chữa lành
Thư viện 6
Bơi lội tỉnh thức
Hơi thở, sự tập trung, áp lực tuổi này, và cách mặt nước dạy sống chậm lại.
Người lớn học bơi
Nước vào tai
Lùng bùng trong tai rồi không dám xoay đầu. Nước thường chỉ đứng ở ống tai ngoài. Lên bờ nghiêng đầu, đừng ngoáy.
Đọc
Người lớn học bơi
Nước xộc lên mũi
Úp mặt một cái là nước xộc lên mũi, cay tới hôm sau. Mũi không có lỗi. Là hơi đang đi ngược.
Đọc
Người lớn học bơi
Ôm lấy vết thương cũ
Hồi nhỏ từng hụt chân, sặc nước. Giờ xuống hồ là cứng người. Học lại được. Chỉ là không bắt đầu bằng kỹ thuật.
Đọc
Người lớn học bơi
Hội chứng bơi trối chết
Mười lăm mét là tay rã, tim muốn rớt. Không phải thể lực yếu. Là đang chạy nước rút dưới hồ.
Đọc
Người lớn học bơi
Nỗi oan não cá vàng
Trên bờ thuộc làu. Vừa úp mặt là quên sạch. Không phải vì chậm tiêu, cầu dao trí nhớ bị sập.
Đọc
Người lớn học bơi
Lằn ranh 1m8
Bơi khu 1m2 thì mượt. Vừa qua vạch, không thấy đáy, là tay chân bủn rủn. Không phải vì mình dở.
Đọc
Người lớn học bơi
Vì sao người lớn sợ nước hơn trẻ em
Không phải vì mình nhát hơn tụi nhỏ. Não người lớn đang cố giữ quyền kiểm soát, và nước thì không chịu.
Đọc
Người lớn học bơi
Cảm giác sợ nước và sự thật về cơ thể không nổi
Người lớn hay chìm ở ngày đầu không phải vì xương nặng. Là vì hoảng, cơ gồng, phổi xẹp.
Đọc
Người lớn học bơi
Hỏi đáp bơi lội cùng An
Sáu thư viện, ba chặng, nhà mình đang vướng ở đâu thì bắt đầu từ đó. Không cần đọc hết từ đầu tới cuối đâu nha.
Đọc
Người lớn học bơi
Đứng nước khi hụt chân
Hụt đáy không phải lúc để vùng. Ngửa người, thở, và tìm thành hồ. Tập lúc chân còn chạm được.
Đọc
Người lớn học bơi
Thở ra trước, rồi hãy hít
Úp mặt là nín, ngóc lên là hớp. Cơn thèm hơi đến từ khí nhà mình chưa chịu thả, không phải từ tay yếu.
Đọc
Người lớn học bơi
Khởi động không phải để ra dáng
Bục nhìn như sắp thi. Vài phút xoay vai và xuống từ từ, cho người lớn mới bơi, không phải cho người đi tranh huy chương.
Đọc
Người lớn học bơi
Về nhà rồi mới nghĩ tới chuyện bơi
Buổi bơi kết thúc khi đã xả nước, tai khô, và mình không mang cái hồ về giường.
Đọc