Hỏi đáp bơi lội cùng An

An ơi, trang mình nhiều bài quá, chị mới vào không biết bắt đầu từ đâu. Chị sợ nước từ bé, giờ muốn học bơi thì đọc theo thứ tự nào?

Thật ra An cũng nghĩ tới chuyện này mấy bữa rồi. Người theo An lâu thì còn nhớ đại khái bài nào nằm ở đâu, chứ một người mới ghé vô mà thấy nào là sợ nước, tập thở, nổi, đứng nước, bơi ếch, bơi sải rồi còn bơi lội tỉnh thức nữa thì chắc nhìn một hồi cũng hơi rối.

Nên An gom lại thành một cái bản đồ nhỏ ở đây, để nhà mình đang mắc chỗ nào thì đi thẳng tới chỗ đó, khỏi phải lục từng bài.

Trong lúc đi bơi rồi nói chuyện với mấy anh chị bắt đầu học bơi khi đã lớn, An thấy có một chuyện khá giống nhau: nhiều người không hẳn là không học được, mà xuống nước rồi trong đầu có quá nhiều câu hỏi chưa ai giải thích cho rõ. Tại sao chân cứ chìm, tại sao càng cố lấy hơi càng mệt, tại sao người bên cạnh bơi nhìn nhẹ tênh mà mình quạt tay quạt chân muốn hết pin vẫn chẳng đi được bao xa.

Mấy chuyện đó nếu mình hiểu dần từng cái một thì tự nhiên xuống hồ cũng bớt căng hơn.

Chuyên mục này vì vậy không phải để biến nhà mình thành vận động viên, mà An cũng hem có thành tích gì ghê gớm để khoe, kkk. An chỉ muốn gom những gì mình đã học, đã tập, đã từng làm sai và những điều được mọi người chia sẻ lại thành một chỗ dễ đọc, để người lớn học bơi có thể hiểu nước hơn một chút, hiểu cơ thể mình hơn một chút, rồi bơi sao cho an toàn và còn thấy vui để quay lại hồ vào bữa sau.

An chia cả chuyên mục thành sáu thư viện, đi qua ba chặng như vầy.

Chặng một: xuống nước cho bớt sợ

Nếu nhà mình mới bắt đầu, từng sợ nước, sợ hồ sâu, hoặc đã đi học vài lần mà cứ rời thành hồ là trong bụng thấy không yên, thì ghé Thư viện 1: Người lớn mới học bơi trước.

Trong đó An gom những chuyện căn bản nhất như làm quen với nước, thở, nổi và mấy cảm giác rất thường gặp khi người lớn mới xuống hồ. Nghe thì đơn giản, mà lạ là mấy chuyện tưởng nhỏ vậy lại ảnh hưởng khá nhiều tới chuyện mình có đủ bình tĩnh để học tiếp hay không.

Đi cùng với thư viện này là Thư viện 4: Đứng nước và sinh tồn. An nghĩ mấy kỹ năng kiểu này không cần đợi tới lúc bơi đẹp mới học, vì biết mình phải làm gì nếu hụt chân, chuột rút hoặc tự nhiên hoảng giữa hồ thì trong đầu cũng vững hơn nhiều.

Bơi chậm một chút không sao. Với An, biết giữ mình an toàn trong nước vẫn quan trọng hơn chuyện bơi được bao nhiêu mét.

Chặng hai: bơi cho đỡ mệt

Khi mình đã quen nước hơn, không còn xuống hồ là cả người căng lên nữa, lúc đó mới từ từ chỉnh kỹ thuật để bơi nhẹ hơn, xa hơn mà đỡ mất sức.

Thư viện 2 là bơi ếch. Phần này An gom những lỗi người lớn hay gặp, từ đạp chân, lấy hơi, ngẩng đầu cho tới những lúc bơi xong thấy đầu gối hoặc lưng cứ khó chịu mà không hiểu mình đang làm gì chưa ổn.

Thư viện 3 là bơi sải, dành cho nhà mình muốn bơi êm hơn, đỡ quạt tay lấy sức, đỡ uống nước hồ và từ từ kéo được quãng dài hơn. Bơi sải nhìn người ta làm thì thấy trơn tru lắm, tới lượt mình mới biết chỉ riêng chuyện thở thôi cũng đủ bận rồi, kkk.

Còn Thư viện 5 là bơi ngửa. An thích kiểu này ở chỗ nó cho mình một cảm giác rất khác so với ếch hay sải, nhất là với mấy người cả ngày ngồi bàn như An. Biết thêm một kiểu bơi cũng giống như có thêm một cách chơi với nước, hôm nào không muốn cày kỹ thuật thì đổi món một chút cho vui.

Nhà mình không cần học cả ba kiểu cùng lúc. Đang bơi kiểu nào thì cứ đọc sâu kiểu đó trước, học tới đâu hiểu tới đó là được.

Chặng ba: khi đi bơi không còn chỉ để học kỹ thuật

Thư viện 6: Bơi lội tỉnh thức là phần An có nhiều cảm tình nhất, vì tới một lúc nào đó mình sẽ nhận ra đi bơi không phải hôm nào cũng chỉ để sửa tay, sửa chân hay tăng thêm vài trăm mét.

Có hôm mình xuống hồ để tập thật. Có hôm chỉ muốn bơi vài vòng cho người dễ chịu hơn sau một ngày dài. Cũng có hôm trong đầu hơi nhiều chuyện, xuống nước thở đều một hồi rồi tự nhiên thấy mọi thứ chậm lại.

Phần này An viết nhiều hơn về cảm giác khi bơi, nhịp thở, sự tập trung, áp lực của người lớn và mấy chuyện nhỏ nhỏ mà chỉ khi chịu ở dưới nước đủ lâu mình mới để ý tới.

Nếu hôm nay nhà mình chẳng muốn học kỹ thuật gì hết, chỉ muốn tìm một góc đọc cho nhẹ đầu rồi mai đi bơi tiếp, thì vào thẳng thư viện này cũng được. Không ai bắt phải học hết năm thư viện kia mới được qua đây đâu nha.

Nhà mình 40, 50 hay 60 tuổi mới bắt đầu học bơi thì cũng chỉ là bắt đầu trễ hơn người khác một chút thôi. Hôm nay xuống nước thở được, nổi được, bơi thêm được một đoạn thì cũng đã hơn chính mình của mấy bữa trước một chút rồi. Với lại có ai đứng cuối hồ hỏi mình học bơi từ năm bao nhiêu tuổi đâu.

An không phải bác sĩ, cũng không phải huấn luyện viên chuyên nghiệp. An chỉ là một người xuống nước trước nhà mình một đoạn, có đọc, có học, có tập, có làm sai rồi gom những gì hiểu được kể lại bằng ngôn ngữ đời thường nhất.

Những phần liên quan tới sức khỏe nhà mình cứ xem như thông tin tham khảo. Nếu đang đau, có chấn thương hoặc có vấn đề sức khỏe riêng thì nên hỏi bác sĩ hay người có chuyên môn trước cho yên tâm nha. Mỗi người một cơ thể, thấy người khác làm ổn chưa chắc mình cũng nên ráng làm y chang.

Còn nếu nhà mình chưa biết bắt đầu từ đâu thì cứ nói An đang mắc ở đoạn nào: sợ nước, chưa nổi được, bơi ếch cứ mỏi, bơi sải cứ hụt hơi, hay đơn giản là muốn tìm một cách bơi để thấy đầu óc nhẹ đi một chút.

Nói An một câu thôi, An chỉ nhà mình tới đúng thư viện cho, khỏi đi lòng vòng.