Đứng nước khi hụt chân

Bài lằn ranh 1m8 nói một câu mà An nợ nhà mình phần việc: trước khi qua chỗ sâu, hãy biết đứng nước và nổi ngửa. Không phải để đẹp. Để khi chân hết chạm đáy, mình còn một việc khác ngoài việc vùng.

An tập cái này ở phần nước còn tới ngực. Chân vẫn đứng được. Não vẫn còn cái neo. Đó là lúc học, không phải lúc đang hoảng mới học.

Chuyện xảy ra khi hụt thường giống nhau. Đầu ngóc cao, tay đập, chân đạp thẳng xuống như tìm một cái sàn đã mất. Người dựng đứng. Cơ gồng. Hơi kẹt trong ngực hoặc tuột sạch. Càng vùng càng mau mệt, và mặt càng dễ chìm. Không phải hồ đột nhiên nặng hơn. Là mình đang dùng sức theo hướng chẳng nâng được mặt.

Hai điều An giữ, vì nó đúng với cách nước nâng người, không phải vì nghe hay.

Một, phổi còn không khí thì người nhẹ hơn so với lúc vừa thở cạn. Muốn nổi, đừng xả hết hơi rồi nín trong trạng thái rỗng. Hít một hơi vừa, giữ, và để ngực nổi. Không cần hít đến mức tức.

Hai, mặt dễ ở trên nước hơn khi người ngửa ra sau, mắt nhìn trần, chứ không phải khi mình ngồi đứng trong nước và cắn răng. Ngửa là cho lồng ngực lên gần mặt hồ. Tay quẫy nhẹ dưới mặt nước, như đang lau một mặt bàn, không đập tung tóe. Chân đá nhỏ. Việc cần là thở được, không phải đi tới.

Ở hồ có thành và dây phao. Thấy được thì xoay về phía đó, bơi hoặc lết vài nhịp, vịn. Vịn thành không phải thua. Đó là cách người lớn còn sống để bơi ngày mai. Đừng chụp người đang bơi bên cạnh. Họ không phải phao, và cả hai cùng chìm thì chuyện to hơn.

Chuột rút bắp chân thì khác cái hoảng. Lên thành, hoặc vịn dây, kéo mũi bàn chân về phía ống chân, nhẹ, giữ. Hết thì nghỉ. Không phải lúc tập tiếp cho đủ số mét. Đau ngực, choáng, thở không ra, thì không phải chuột rút. Lên bờ, nhờ người. An không biến bài này thành hướng dẫn cấp cứu.

Tập lúc còn đứng được thì làm thế này. Nước ngang ngực. Hít. Nhấc hai chân, ngửa, đếm ba hơi thở rồi đặt chân xuống lại. Làm được thì nhích ra chỗ sâu hơn một chút, vẫn gần thành. Chưa làm được thì ở lại. Bài 1m8 nói rồi: hôm nay chưa qua vạch thì bơi quay lại.

Phao không nằm dưới đáy. Nó nằm ở việc mình còn thở được khi chân đã mất sàn.

An không phải bác sĩ, cũng không phải huấn luyện viên chuyên môn. Góc này là trải nghiệm vận động theo tinh thần người đi trước một chút, kể lại bằng lời đời thường. Chữ để tham khảo, không thay cho chẩn đoán y khoa, và không thay cho lớp học cứu hộ.