Hội chứng bơi trối chết
Mười lăm mét là tay rã, tim muốn rớt. Không phải thể lực yếu. Là đang chạy nước rút dưới hồ.
An viết
An ơi, chắc cơ địa chị thể lực yếu quá. Bơi sải mới được mười lăm mét là hai cánh tay rã rời, tim đập thình thịch muốn rớt ra ngoài, thở không ra hơi. Chắc tuổi này không dẻo dai bơi đường dài được như tụi trẻ rồi.
An nghe câu này nhiều nhất lúc anh chị vừa xong khóa cơ bản, bắt đầu nối nhịp để bơi xa. Đuối sức thì dễ tự trách tuổi. Hôm nay An xin giải oan cho thể lực nhà mình.
Sức bền của nhà mình tốt hơn nhà mình tưởng. Thủ phạm làm cạn sức sau mười mấy mét không phải cơ yếu. Là cái An gọi vui là hội chứng bơi trối chết. Không phải tên một bệnh.
Dưới nước, người lớn hay mang một nỗi bất an. Cái neo duy nhất lúc đó là bức tường đầu bên kia hồ. Muốn chạm bờ cho nhanh để được đứng, mình vô thức nín thở, gồng người, quạt tay đập chân hết cỡ.
Cái vội và cái nín thở đẩy cơ thể vào trạng thái thiếu oxy. Đó là hệ năng lượng dành cho chạy nước rút, đốt rất nhanh, và để lại cái mỏi nặng ở bắp tay ngay. Nhà mình không đang bơi. Nhà mình đang chạy một trăm mét dưới nước.
Trên cạn, đi dạo ba cây không mệt. Chạy vắt chân thì năm chục mét đã đứt hơi. Dưới nước cũng vậy.
Giữa việc bộn bề, xuống hồ là lúc mình chọn bơi chậm. Nước không đòi mình chứng tỏ gì. Cảm thân trôi, thần kinh dịu, mấy chỗ nhức của ngày cũng được xoa.
Muốn bơi xa mà không đứt hơi, cần chuyển sang cách dùng oxy bền và êm. Lần tới thử đếm nhịp lướt.
Không nín thở. Thổi bong bóng bằng mũi, đều, khi mặt còn dưới nước.
Thêm một khoảng lặng. Đừng quạt tay liên tục như cối xay. Vươn một sải ra trước, để cánh tay đó nghỉ trên mặt nước, nhẩm chậm: một, hai. Rồi mới quạt nhịp sau.
Hai giây trượt theo đà là lúc cơ được nghỉ, tim dịu, nước xoa cái mỏi. Bơi như đang tản bộ dưới mặt hồ. Tâm trí không vội thì thân tự dẻo.
Chỉ cần tâm trí không vội, cơ thể tự khắc dẻo dai.
An không phải bác sĩ, cũng không phải huấn luyện viên chuyên môn. Góc này là trải nghiệm vận động theo tinh thần vùng phát triển gần: người đi trước một chút, có chút việc đã qua, kể lại cho người đang loay hoay phía sau bằng lời đời thường. Chữ để tham khảo, không thay cho chẩn đoán y khoa.
Muốn nói về bài này, nhà mình ghé Tâm sự hoặc viết trên Facebook của An. Trang không có ô bình luận, để khỏi giữ tên nhà mình dưới mỗi bài.
Quanh bài này
Vài món đi cùng chuyện. Bấm để đọc ghi chú của An. Link sang trang bán, nếu có, nằm trong trang món, là liên kết tiếp thị, giá không tăng.
Kéo xuống, bài sau hiện ra.